Módulo 0 · Cómo utilizar esta app
Orientación obligatoria

Antes de comenzar

Aprende a recorrer la aplicación con claridad, seguridad y criterio. El sistema acompaña la observación y el aprendizaje emocional; no sustituye una evaluación profesional.

Ventana 1 de 5

Bienvenida y alcance

Esta aplicación integra ciencia, consciencia, color y simbolización para ayudar a identificar, comprender, regular e integrar la experiencia emocional.

¿Qué puedes hacer aquí?

ObservarReconocer estímulos, cuerpo, emociones, pensamientos, impulsos y necesidades.
DiferenciarAmpliar la granularidad y distinguir emoción, sentimiento, estado de ánimo, síntoma y crisis.
RelacionarExplorar emociones vecinas, complementarias y configuraciones geométricas.
IntegrarConvertir la observación en aprendizaje y acción coherente.
Límite ético. La aplicación no diagnostica trastornos mentales, no interpreta los colores de manera universal y no sustituye atención médica, psicológica o psiquiátrica. El color explora y simboliza; no diagnostica.

Tu experiencia tiene prioridad

Puedes detener cualquier práctica, mantener los ojos abiertos, omitir preguntas o volver a un recurso. No necesitas recordar todo, explicarlo todo ni sentirlo todo de una vez.

Comprensión inicial

¿Cuál describe correctamente la función de la app?

Ventana 2 de 5

Elige tu recorrido

La aplicación puede utilizarse como experiencia personal de autoobservación o como espacio de estudio formativo.

Recorrido personalParte de una experiencia actual. Identifica el estímulo, localiza la emoción, explora su función, selecciona un recurso y registra el aprendizaje.
Recorrido formativoEstudia fundamentos, trabajo clínico, 21 emociones, seis leyes, prácticas y casos antes de aplicarlos dentro del alcance profesional.
Los recorridos pueden alternarse. Estudiar no obliga a revelar una experiencia personal; realizar un registro personal no autoriza a interpretar la experiencia de otras personas.

¿Cómo deseas comenzar hoy?

Ventana 3 de 5

Cómo realizar una observación emocional

La emoción no se selecciona para ascender en una jerarquía. Se explora a partir del estímulo, su función y el aprendizaje necesario.

  1. Identifica el estímulo: qué ocurrió, recordaste, imaginaste o percibiste.
  2. Orienta al presente: reconoce dónde estás y qué apoyos tienes.
  3. Observa el cuerpo: localización, temperatura, tensión, movimiento y respiración.
  4. Nombra la emoción: utiliza una palabra tentativa y permite matices.
  5. Identifica el impulso: acercarte, huir, atacar, esconderte, reparar o pedir ayuda.
  6. Reconoce la necesidad: protección, claridad, límite, descanso, apoyo o expresión.
  7. Valora la regulación: comprueba si puedes permanecer presente.
  8. Selecciona la fase y la Ley: según el proceso, no según una emoción “ideal”.
  9. Realiza una práctica: elige la menos invasiva y suficiente.
  10. Integra: registra qué cambió y qué acción coherente resulta posible.
Brecha Consciente. Sentir una emoción no obliga a ejecutar su impulso. Entre el estímulo y la conducta puede entrenarse un espacio de observación y elección.

Chequeo antes de practicar

Ventana 4 de 5

Cuándo detenerse y pedir ayuda

La regulación comienza por reconocer cuándo una práctica de autoobservación no es la respuesta adecuada.

Detén la práctica

Interrumpe la exploración si aumenta la desorientación, aparece desconexión intensa, pierdes capacidad para responder, la activación crece de forma sostenida o surge una urgencia de actuar que pone en riesgo la seguridad.

Busca atención inmediata

  • Ideas, intención o plan de hacerse daño.
  • Amenaza o violencia hacia otra persona.
  • Pérdida marcada de contacto con la realidad.
  • Intoxicación, confusión aguda o incapacidad de autocuidado.
  • Síntomas físicos potencialmente graves.
  • Situación de violencia o peligro actual.
Ante una urgencia o emergencia: no continúes intentando resolver la situación mediante ejercicios cromáticos, respiraciones o registros. Contacta los servicios de emergencia de tu localidad y una persona de apoyo.

Crisis no significa trastorno

Una crisis describe un desequilibrio temporal en el que las demandas superan los recursos disponibles. Un trastorno requiere evaluación y diagnóstico por psicólogos clínicos o psiquiatras acreditados.

Ventana 5 de 5

Registro, progreso y privacidad

Registrar permite observar procesos en el tiempo; no convierte la información en diagnóstico ni en expediente clínico.

Qué conviene registrar

  • estímulo y contexto;
  • emoción principal y emociones relacionadas;
  • intensidad percibida;
  • sensaciones, pensamientos e impulsos;
  • necesidad identificada;
  • fase, Ley y ejercicio utilizados;
  • aprendizaje y acción coherente.

Acceso

Al ingresar con correo, el recorrido puede conservarse para consultarlo desde distintos dispositivos. Si continúas sin iniciar sesión, verifica qué información permanecerá únicamente en ese dispositivo.

La persona conserva el derecho a omitir preguntas, revisar sus registros y conocer cómo se almacena su información. Una versión comercial debe incorporar una política de privacidad y condiciones de uso visibles antes del pago y del registro.

Has completado la orientación

Ahora puedes estudiar los fundamentos, entrar al trabajo clínico o comenzar un recorrido personal.

Estudiar trabajo clínico Abrir rueda emocional